شادیآور برای تقویت روحیه و افزایش نشاط
محققان باور دارند آنچه که میخوریم، بر روی احساسات ما تاثیر میگذارد و علم هم این موضوع را تایید کرده است. در حقیقت داشتن یک رژیم غذایی متعادل و ورزش کردن در تقویت روحیه تاثیرگذار است و میتواند در مبارزه با اختلالات ذهنی مفید باشد. در این مقاله به معرفی چند خوراکی شادیآور میپردازیم که […]
3 خوراکی سیرکننده برای صبحانه
۴. لوبیای سیاه لوبیای سیاه سرشار از فیبر محلول است که بهشدت در آب کردن چربی شکم مفید است. لوبیاها نه تنها بدن را برای چند ساعت سیر نگه میدارند، بلکه به کاهش وزن هم کمک میکنند. محققان یک مطالعه به این نتیجه رسیدند که ۱۰ گرم افزایش مصرف فیبر محلول، منجر به کاهش ۳٫۷ درصدی […]
3 خاصیت جالب گرمک که کمتر کسی میداند
چند نکته دربارهی مواد مغذی گرمک باید نکات زیر را دربارهی بعضی از مواد مغذی موجود در گرمک بدانید. ۱. ویتامین A بتاکاروتن که یک رنگدانهی نارنجی رنگ است، منبع اولیهی ویتامین A موجود در گرمک به شمار میرود. یک فنجان گرمک ۵۹۸۶ واحد بینالمللی ویتامین A به بدن میدهد که این میزان بیشتر از نیاز […]
2 خوراکی که دشمن دندانهای شما هستند
همانطور که در بالا اشاره کردیم، قند باکتریهای مضر در دندانها را تغذیه میکند که این موضوع منجر به تولید اسیدهایی میشود که مینای دندان را تجزیه میکنند. به همین دلیل است که مصرف قند اضافه شده یکی از مهمترین عوامل خطر پوسیدگی دندانها به شمار میرود. به یاد داشته باشید که قندهای طبیعی موجود […]
خوراکیهای چربیسوز قوی
صرف بعضی از مواد غذایی میتواند به چربیسوزی کمک کند. شما میتوانید با اضافه کردن بهترین خوراکیهای چربیسوز به رژیم غذاییتان، شاهد کاهش چشمگیر وزن خود باشید. زمانی که این غذاهای چربیسوز قوی را مصرف کنید، چربیهای بدنتان سوزانده میشوند و به مرور زمان وزنتان کاهش مییابد. از جمله بهترین خوراکیهای چربیسوز قوی میتوان به […]
3 خوراکی که شما را گرسنهتر میکنند
این روزها که وقت زیادی را در خانه میگذارنیم، بیشتر به سراغ خوراکیهای مختلف میرویم که در آشپزخانه به ما چشمک میزنند. گاهی اوقات خوردن یک غذا یا خوراکی لذیذ میتواند باعث شود برای مدتی مشکلات اطرافمان را فراموش کنیم. خوردن خوراکیهای سالم و مقوی ایرادی ندارد، اما باید حواستان باشد که بعضی از خوراکیها […]
۸ خوراکی سیرکننده و سالم که احساس گرسنگی را کنترل میکنند
همهی ما خشم ناشی از گرسنگی را تجربه کردیم و اگر بخواهیم دربارهی این احساس ناخوشایند صادقانه صحبت کنیم باید بابت صحبتها یا رفتاری که در این شرایط داشتهایم از نزدیکان عذرخواهی کنیم. بنابراین اگر بیشتر اوقات احساس گرسنگی میکنید و در هنگام گرسنگی با نوسانات خلقی مواجه میشوید یا اینکه در اواسط روز دچار […]
طرز تهیه ذرت بخارپز با سس پنیر
ذرت یا همان بلال خودمان، خوراکی محبوبی و خاطرهانگیزی است که میتواند یاد و خاطرهی تفریح و گردش و خوشیهای دستهجمعی را برایتان زنده کند. این خوراکی خوشمزه به روشهای مختلفی پخته میشود و با انواع چاشنیها سرو میشود. محبوبترین نوع آن در ایران بلال کبابی است که در ورودی هر پارک و کنار جادهی […]
