3 خوراکی سیرکننده برای صبحانه
۴. لوبیای سیاه لوبیای سیاه سرشار از فیبر محلول است که بهشدت در آب کردن چربی شکم مفید است. لوبیاها نه تنها بدن را برای چند ساعت سیر نگه میدارند، بلکه به کاهش وزن هم کمک میکنند. محققان یک مطالعه به این نتیجه رسیدند که ۱۰ گرم افزایش مصرف فیبر محلول، منجر به کاهش ۳٫۷ درصدی […]
3 خاصیت جالب گرمک که کمتر کسی میداند
چند نکته دربارهی مواد مغذی گرمک باید نکات زیر را دربارهی بعضی از مواد مغذی موجود در گرمک بدانید. ۱. ویتامین A بتاکاروتن که یک رنگدانهی نارنجی رنگ است، منبع اولیهی ویتامین A موجود در گرمک به شمار میرود. یک فنجان گرمک ۵۹۸۶ واحد بینالمللی ویتامین A به بدن میدهد که این میزان بیشتر از نیاز […]
